K-Pop için harekete geçmek zamanı!
K-Pop hayranları için koreografi videolarını izleyip dans hareketlerini anlamak alışılagelmiş bir durum. Ancak aslında bu koreografiyi egzersiz olarak kullanmaya ne dersiniz ?
K-Pop, genel olarak müzik sektörü en hiperaktif, kıvrak ve karmaşık dans hareketlerini bünyesinde barındırıyor. Koreografilerin yüksek temposu ise iki dakikada sizi nefes nefese bırakabilir. Aşağıdan yüksek yoğunlukta bir egzersiz yapmak için kullanabileceğiniz 9 K-Pop şarkısına bakabilirsiniz.
1. Touch My Body – SISTAR
Bu bir K-Pop klasiği tempolu ve eğlenceli, mükemmel bir koreografiye sahip! Şarkı o kadar canlı ki dinlerken bile enerjiyi hissederek kolayca dans edebilirsiniz. Gün içerisinde çok yorgun olsanız dahi bu şarkının enerjisi ile “Touch My Body” ismine uygun olarak rahatlamak için vücudunuzu serbest bırakın.
2. Call Call Call – SEVENTEEN
SEVENTEEN‘ın “Call Call Call“ında eğlenceli bir grup çalışması yapmak için en yakın arkadaşlarınızla bir araya gelin. Mükemmel hızlı hareketlere uyum sağlamanız biraz zaman alsada bunu bir kere başarabilirsiniz yeni kardiyo hareketlerini denemiş olacaksınız. Zamanlada zorlu ve senkronize hareketler konusunda bir usta olacaksınız.
3. Rocking – Teen Top
Sinirli misiniz? İşte sinirinizi alacak güzel yüksek yoğunluğu olan bir alternatif: Teen Top‘ın “Rocking” dansı! Şarkının son derece karmaşık bir ayak dansı var. Ve bu dansı yaparken tamamen adım atmaya odaklanmış olacaksınız. Akabinde kalbinizin çarptığını ve dakikalarca enerji yoğunluğunu fark etmeyeceksiniz !
4. DOPE – BTS
“DOPE” kesinlikle sizi terletecek! BTS’in mükemmel şarkısında yüksek bir enerji yoğunluğu, geçişlerde dikkat ve disiplin, atlama, koşma, senkronizasyon gibi özellikler bulunuyor! YouTube, bu zor ve karmaşık dansı nasıl yapacağınız konusunda gerçekten mükemmel dersler sunarak sizin için öğretici bir rol üstleniyor.
5. Hi High – LOONA
Dans hareketleri kardiyo açısından çok zor olmasa da aradaki hareketler konsantre kas odak egzersizlerini oluşturuyor. Bu koreografide “Hi High” ile kas kontrol tekniklerinin kullanımı, sizin LOONA’nın hissettiklerini daha iyi anlamanızı sağlayacak.
6. DDU-DU DDU-DU – BLACKPINK
Dans etmekten yorulanlar için “DDU-DU DDU-DU“nun sevimli konsepti en iyi seçim. Seksi ve daha sessiz bu koreografi oldukça yoğun hareketleri ile sizin için farklı bir seçenek olacak. Biraz yorulacaksınız ancak pratik sonunda kesinlikle kendinize güveneceksiniz!
7. Dally – Hyolyn
Seksi hissediyor musunuz ? Spor salonunda yapılan sıkıcı hareketlerden gına geldiyse alternatif olarak Hyolyn‘ın “Dally“sini kullanabilirsiniz! Şarkının koreografisi, kaslarınızın gerginleşmesini ve kan pompalanmasına yol açacak yoğun bacak ve saç çevirme özelliklerine sahiptir! Diğer K-Pop egzersiz koreografilerine eğlenceli bir alternatif.
8. Lip & Hip – HyunA
Daha yoğun egzersiz arayışında iseniz “Lip & Hip” tam size göre ! Sıkı kalça rotasyonları ve bacak hareketleri size harika bir antrenman sağlar. Ve sizi HyunA-seviyesine hızlıca götürebilir!
9. Shine – PENTAGON
Şayet bir hip-hop sokak stili daha denemek isterseniz PENTAGON‘un “Shine“si ciddi kas kanallarını çalıştırmaya yardımcı olabilir. Şarkının koreografisi, serbest stil için yoğun bir alana ve egzersize sahip. Kendi dokunuşlarınızla, bu yüzden dans bir delilik!
Kaynak: allkpop