“1. Sadece odanızda kalmak 2. Uyku düzeninizi karman çorman etmek 3. Elektronik cihazlarınızı yakınınıza yerleştirmek (özellikle uyumadan önce veya uyanmanıza yakın) 4. İçinizde olumsuz bir his uyandıran (sizi rahatsız eden)